夏天滋补养生汤普大全有了这份清单夏天不用再
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  有人说夏天不是个进补的时候,但事实并非如此,人体在高温下比在低温下代谢速度快,体能消耗也更大,所以夏天更需要增加营养。那么,问题就来了,夏天要怎么清补才好呢?其实喝汤就是一个很好的清补方式。

  小编特意整理了适合夏天喝一些汤谱,分享给大家,学会了就赶紧下厨做一做吧!

  2.把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

  绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入百合一同熬煮,有补中益气、润肺止咳,清心安神的作用。

  2.大火煮开后,转中小火煮30分钟,豆子全都开花了,放进鲜百合煮15分钟。

  丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血。

  藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  材料:猪排骨(大排)500克,莲藕750克、盐10克,胡椒粉3克,大葱10克,姜7克

  3、高压锅中倒入适量开水,放入猪排骨、莲藕 ,放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉 ,盖上锅盖。

  阿胶是天下滋阴补肾第一品,《本草纲目》记载,阿胶味甘,入肺、肝、肾经,能够补血、滋阴润燥,历来被视为补血滋阴之佳品。福牌阿胶能通过补血调节人体津液,达到“润燥”的作用。李时珍《本草纲目》中提到:“阿胶大要只是补血与液,故能清肺益阴而治诸证”。

  材料:10g干银耳、2-3个梨、福牌阿胶10g、20g杏仁、10颗红枣、30g红糖、1500ml水

  3. 锅中加水、梨、红枣(去核,不容易上火)、福牌阿胶、杏仁、红糖、银耳,水煮开;搅拌后,再继续煮约45分钟。

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