开学季多给孩子吃这零食补钙又补锌孩子常吃聪
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  马上就要开学了,现在又正好换季,一些体质较差的孩子,开学后很容易感冒咳嗽,所以开学前,家长们要多花点心思,多给孩子吃一些提高免疫力的食物,增强体质,预防感冒。秋天是收获的季节,现在有很多可以给孩子补充营养的食物,其中花生就是不错的选择。花生中含有丰富的钙和锌,营养全面,经常给孩子吃一些花生可以促进骨骼生长发育,提高记忆力,增强脑部发育,好处多多。秋天花生大量上市,10块钱就能买3斤,比肉便宜很多,营养价值却比肉还高,大家千万别错过这个好食材哦!秋天干燥很容易上火,这时候吃花生最好是煮着吃,煮熟后的花生也更加容易消化吸收。今天给大家推荐的是卤煮花生,不上火又营养,给孩子当零食吃特别棒,补钙又补锌,孩子常吃聪明又长个,比吃那些垃圾食品强多了。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!第二步:把花生清洗干净,再一个个捏开,这样更容易入味,还可以把坏的花生挑出来。第四步:把挑好的花生摆入臻米火锅的篮子中,再放入锅里,转小火煮40分钟。第六步:用提篮夹把篮子提出来,直接放在阳台上,晒一晒再吃,口感会更好。开学季,多给孩子吃这零食,补钙又补锌,孩子常吃聪明又长个!秋天最该吃这食材,比肉便宜,营养比肉高,10块钱能买3斤!这道健康美味的卤煮花。

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