白领健康养生这3个小诀窍很不知道就太可惜了
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  当岁月的齿轮从我们身上碾压过,多多少少都留下了一些印记,比如白领在职场蜕变之路上,得到了成功事业的同时也承受着亚健康,那么白领如何健康养生,拥有一个好身体呢?在这里,小编有3点送给大家!

  很多白领因为工作多压力大就连吃饭都脱不开身,常常连喝水都顾不上,所以到了吃饭的时间,不是拿泡面应付了事,就是吃两口面包打发自己的胃。如此不规律的饮食加上没营养的餐食,身体能健康吗?建议大家定时定量进食,这样才能让记忆力、理解力、思维分析力处于理想状态,也能提高工作效率。

  身体是革命的本钱!不注意休息把身体熬垮了,再后悔也没用了。然而很多白领长期在职场上硬拼,加班熬夜如同家常便饭,从而因神经系统过于紧张而导致神经衰弱、高血压、肠胃炎、溃疡病。另外,长时间睡眠不足,也会对大脑造成损伤,导致脑力早衰。

  玩手机打游戏或其它娱乐项目过度,都会导致人体维生素A过多消耗,让人面容憔悴、神经敏感、视力下降。另外如果是长时间听狂躁的间乐,还会对听力造成损伤;熬夜打麻将、下棋,会耗损过多的脑力及精力,伤神的同时也影响健康。总之,不论是什么娱乐项目都要做到适度。

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